duzo jajek

Dzięki za mini wykład 1) Liczę, że następne wpiski dasz normalnie, bo na tych co wrzuciłeś to bez mała g**** widać Niestety trochę mnie zaskoczyły wymagania co do rozmiaru zdjęcia i wyszła kicha. Teraz wrzuciłem na image shack i powinno być lepiej Nie chce mi się narazie modyfikować arkusza żeby się mieściło 2) 10 kg w pierwszym miesiącu ? [...]

Dietę trzymam od początku styczności z siłownią, aktualnie wygląda to tak: 1. 100g owsianych + 8 białek + 3 żółtka + banan 2-4 100-125g ryżu + 150g-200g kurczaka + oliwa (te posiłki się różnią w zależności czy dzień treningowy czy nietreningowy) 5. 5 jajek całych + warzywa Dieta jest ok, teraz jestem na masie, ale u mnie nie da się zbudować nawet [...]

Witam. Czy zjadając 10 jajek całych dziennie będzie niezdrowe i wpływało jakoś negatywnie na mój organizm? Gdzieś czytałem, że jaja zawierają cholesterol i zaleca się jeść je zdrowym osoba do 4 sztuk w tygodniu. Krążyły też pogłoski, że mężczyźni nie mogą jeść za dużo jaj... Co o tym sądzicie?

na sniadanie owsianka z rodzynkami i orzechami ,na obiad duzo kurczaka,ryzu,makaronów ,3 kartony malek ,1 kg białego sera, 3 serki wiejskie ,jem duzo jogurtów no i oczywiscie do tego gainerek, miedzy tymi dziennie jem kilka do 10 jajek, a w szkole duzo kanapek :]

jasne ze prowokacje jeszcze beszczelnie pisane w jezyku analfabety Lukasz1981 dzienki,postaram sie jakoms diete sobie zrobic,ale to bendzie cienzko bo mama przygotowuje objady : / ale czytalem topic o odzywianiu ,postaram sie mleka i jajek duzo,ryz tez jesc.

w sumie nie przyznając sie mam rok mniej niz w danych , ale... ;D , nie chce dawac wiecej jajek bo białka bd za dużo , a co do mleka to nw. , bo owsianka na wodzie zbytnio mi smakowała nie bd , co myślicie?

a moze byc posilek z samych wegli skoro bialka za duzo wychodzi? a i ile jajek w ciagu dnia mozna jesc? Zmieniony przez - Creative w dniu 2013-10-03 22:28:19

[...] poltlusty z lyzka oliwy z oliwek i ogorkiem do smaku. to juz w zaleznosci od tego czego potrzebujesz w danej chwili, nie wiem kiedy masz trening, ale pewnie po poludniu. zalezy tez na co masz czas i kiedy w ciagu dnia. mozesz sobie zrobic omlet z owsianych i jajek z dodatkami, w kuchni sgd masz duzo przepisow. wybor nalezy do ciebie.

DZIEŃ 3, Czwartek, 14.07 Dieta: 1. Chleb pszenny 71g, masło 17g, jajka 178g, szynka wieprzowa 45g 2.20g odżywki, 100g nektarynek 3.50g kaszy jęczmiennej, papryka, 20g oliwy, 151g karkówki, cebula, ogórki małosolne 4. 125g twarogu półtłustego, 60g jogurtu greckiego Owocowo mi: 100g nektarynek, 300g arbuza Ogółem: 102B / 106T / 128W, 1861kcal plus [...]

No musiałam długo z tym walczyć ale chyba wreszcie pojęła ^^" zresztą to urodziny! należy mi się coś słodkiego ;-) a białek z jajek mam zdecydowanie wystarczająco dużo w diecie.. praktycznie codziennie!

ja duzo jem;p teraz tylko 2 krokiety zjem i serek homogenizowany;d za to na sniadanie jajecznice z 4 jajek walne + kanapki;p

Przez nabiał nie pozbędziesz się tłuszczu z dolnych partii Jem dużo twarogu, sera zółtego, jajek, śmietany (30%), jogurty i węgle na noc... Kratka jest - wszędzie... Na plecach i brzuchu. Także ;) Choć w tym przypadku zgadzam się - typ sylwetki + problemy z tolerancją podobnych produktów. Kochani, czy strechingujecie się pomijając obowiązkową [...]

Przez nabiał nie pozbędziesz się tłuszczu z dolnych partii Jem dużo twarogu, sera zółtego, jajek, śmietany (30%), jogurty i węgle na noc... Kratka jest - wszędzie... Na plecach i brzuchu. Także ;) Choć w tym przypadku zgadzam się - typ sylwetki + problemy z tolerancją podobnych produktów. Stary, ale po co piszesz takie bzdury. Dla wielu dzieciaków [...]

Omlet ryżowy wrzucasz kilka jajek, paczkę ryżu, słodzik, kakao, pół kostki twarogu, jakiś aromat, ja dałem waniliowy ( 10 kropel ), cynamon blenderujesz wszystko na patelnie, spryskaną PAMem albo innym tłuszczem, smażysz koło 7 minut, potem na drugą stronę koło 2 minut już smarujesz masłem orzechowym ja mam ( my protein ) i już zamiast masło [...]

Jesz bardzo dużo przetworzonych produktów - dżem, parówki, nalesniki, batony, masło orzechowe (podejrzewam, ze z arachidów), wafle ryzowe. A powinnaś odżywiać organizm, stosowac w diecie produkty o dużej gęstości odżywczej - żadnyc takich produktów nie widzę - oprócz olju kokosowego i jajek. Nie wiem ile to 100 g ugotowanego ryżu ale po [...]

Mam problem z tluszczami w diecie jest ich poprostu za duzo i pochodza one glownie z jajek ktore sa podstawa mojej diety jak to ogarnac??

prowadzisz jeszcze dziennik? bo widzę, że rówieśnik ;]. wiele osób wyraziło tutaj swoje negatywne opinie dotyczące tego dziennika, szczerze mówiąc mają sporo racji, ale można cię doinformować w trochę mniej brutalny sposób . tak więc, pierwszy błąd jaki trzeba Ci wskazać to plan treningu. nie kombinuj jakichś pierdółek ze 100ma powtórzeniami na [...]

Silnica od września mam zbilansowaną dietę ułożoną przeze mnie, poprawioną przez s.m.p.a ogólnie chyba znam się na dietetyce i odżywianiu całkiem nieźle, planuje w przyszłości być dietetykiem ogólnie zanim zacząłem ćwiczyć już wiedziałem o tym sporcie całkiem sporo, bo zacząłem czytać pół roku wcześniej zanim zacząłem ćwiczyć i w tym okresie [...]

jajka (ograniczamy tylko produkty mleczne,jajek możesz wcinać dużo), warzywa strączkowe, jak fasola,ciecierzyca,soczewica (ale tu musisz liczyć się z tym, że będą również wpadały węglowodany). Zmieniony przez - Oveja w dniu 2012-04-07 19:51:02

Przepis zmieniłem więc troszke sie różni, ale smak i konsystencja dużo lepsza. - kilogram sera z biedronki do sernika - budyń 40g - słodzik jak kto lubi - 6-8 jajek - ewentualnie troszke rodzynek Ucierasz zółtka ze słodzikiem, dodajesz ser. Całośc mieszasz, osobno ubijasz piane z białek i delikatnie dodajesz do reszty drewniana łyżka, wylewasz na [...]